상추효능 알고 먹으면 더욱 맛있다

 

 

다들 좋은 하루를 보네셨는지 모르겠습니다. 지금 이시간에 저희 집앞에는 비가 뜬금없이 내리고 있습니다. 밤사이에 소나기가 오고나서 아침에는 맑게 그치기를 바라는 마음입니다. 그럼 이번 시간에는 상추효능에 대해 이야기를 나눠 보도록 하겠습니다.

생활을 하면서 필수적으로 많이들 드시는거 같습니다.

 

 

 

 

 

상추효능을 알기전에 먼저 일반적으로 고기에 쌈야채로 많이들 사용을 하고 있습니다. 또한 샐러드처럼 버무려서 먹곤 합니다. 생으로도 먹어도 아무런 우리의 몸에 부담을 주지 않은 야채중에 하나인데 상추효능까지 알고 먹게 된다면 더욱 건강한 몸으로 변신을 하지 않을까 합니다.

 

 

그럼 서론은 이제 빼고 본론으로 가면 상추에는 섬유소가 풍부하고 또한 비타민과 무기질많이 함유가 되어 있습니다. 수분이 90%로를 차지를 하고 있다고 합니다.

 

 

 

 

지금 여름 같은 날씨에 밤을 지세우는 분들이 많이 있는데 이런 분들이라면 상추에 들어가 있는 멜라토닌 성분의 도움을 받으면 좋을거 같습니다. 수면을 유도를 해서 좋은 잠을 잘 수 있게 만들어 주기 때문입니다. 또한 변비를 개선을 해주는데도 효과를 보이고 있으며 아미노산으로 인해 빈혈에도 도움을 주고 있답니다.

 

 

 

 

상추에 들어 있는 비타민k는 뼈를 건강하게 만들어 주기 때문에 아이들에게도 좋습니다. 그리고 피로와 노폐물까지 배출을 해주는 역할을 하고 있으니 정말 우리 몸에 없어서는 안될 야채인건 분명한거 같습니다. 저도 그동안 무심코 먹기만 했는데 이제 자주 챙겨서 먹어야 할거 같습니다.